Тот, кто мало спит, сильно рискует приобрести массу неприятных заболеваний и лишние килограммы. Но, по мнению ученых, чтобы похудеть, достаточно высыпаться в выходные.
Ученые утверждают, что недостаток сна способен привести к нарушению гормонального баланса и метаболизма. Это в свою очередь повышает риск ожирения, гипертонии, ишемической болезни сердца. Кроме того, тот, кто не высыпается, постоянно что-то ест и гораздо меньше двигается.
Для восстановления гормонального баланса достаточно высыпаться в выходные, пишут «Новые известия». Ликвидация недосыпа поможет также снизить массу тела. Как установили корейские ученые, во время сна тело восстанавливает все ключевые системы и функции. В ходе проведенного эксперимента с участием нескольких сотен добровольцев, ученые выяснили, что каждый дополнительный час сна снижает ИМТ на 0,12.
Ранее, ученые выяснили, на каком боку человеку лучше всего засыпать.
Свежие комментарии