#орехи

5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости!

🍃 Фисташки

— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.

— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма

🍃 Кешью

— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.

—

Закуски с малиново-миндальной крошкой Порции: 16 Время подготовки: 10 мин. Время приготовления: 30 мин. Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 40 мин. Вы всего за 10 минут

Белок или протеин – основной источник энергии в организме наравне с жиром и углеводами, а также главный строительный материал для всех клеток нашего тела. И хотя считается, что белок в основном содержится в продуктах животного происхождения, достаточно много его можно получить и из растительной