Смотрим, как и сколько времени растут мышцы после тренировок
Отсутствие прогресса в тренировках в основном происходит потому, что мало кто понимает сам принцип роста и работы мышц. Стоит разобраться в том, как растут мышцы и тренировки станут гораздо продуктивнее.
Подавляющее большинство тренируется по одной схеме: занятия через день и нагрузка разных
...Далее