На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

С миру по нитке

12 986 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Акулов
    Сегодня в жаркий солнечный день со своего балкона наблюдал интересную картину... Наш местный алкоголик и неряха Серге...Этот день работни...
  • В В
    О как! Теперь это уже хитрости егерей! Помню, меня научили пользоваться компасом, когда я был ещё пионером. Теперь эт...Как не заблудитьс...
  • Михаил Е
    Какие подъёмные тросы? Это батискаф, а не батисфера. Еще и НАСА вместо ВМС США (фактический владелец, не производител...Мрачная тайна Мар...

Как быстро похудеть с помощью велосипеда

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить маломальский мышечный рельеф.

Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее впечатляющих упражнениях.

  • Прогулка перед завтраком

    Возьмите за правило выезжать на короткую прогулку перед завтраком, минут за 20. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что жир сжигается гораздо быстрее, когда вы голодны. Простая утренняя поездка способна сжигать до 2000 калорий в неделю — и, что более важно, она запустит механизм ускорения метаболизма. Этот трюк используют профессиональные гонщики, готовясь к туру.

  • Интенсивный спорт

    Понятие интервальных нагрузок действительно и для велосипедных заездов. Попробуйте чередовать неспешную езду с максимальными ускорениями: это настроит ваш организм на более активное сжигание жира.

  • Внедорожник

    Всего один час заезда по бездорожью сжигает на 600 калорий больше, чем поездка по удобной трассе. Кроме того, бездорожье заставляет работать все тело: корпус вынужден постоянно находиться в напряжении, чтобы фиксировать ваше положение в пространстве, мышцы рук и ног получают постоянную нагрузку и тоже не расслабляются.

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх